晚上吃太多荔枝会使胃部感觉涨满，腹部不适感会影响睡眠，使人辗转反侧，甚至恶心、反酸。

适当吃些荔枝对睡眠有好处，荔枝肉含糖量高，总糖含量居水果之首。它能补充大脑所需的能量，能显著改善失眠、健忘、疲劳等症状。

荔枝肉还富含维生素和蛋白质，有利于提高人体免疫力。荔枝虽然好吃，但应适量食用，如果吃得太多，会引起腹胀、身体不适，影响睡眠质量。在睡觉前不要暴饮暴食。