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睡前吃荔枝会不会造成失眠

发布时间: 2020-07-30播放次数:8
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睡前吃荔枝如果食用量大,可能会造成失眠等不适。

晚上吃太多荔枝会使胃胀大,影响睡眠,适当吃些荔枝对你的睡眠有好处,荔枝肉含糖量高,总糖含量居水果之首,它能补充大脑所需的能量,能显著改善失眠、健忘、疲劳等症状。荔枝肉还富含维生素和蛋白质,有利于提高人体免疫力。

荔枝虽然好吃,但应适量食用。如果吃得太多,会引起腹胀、身体不适,影响睡眠质量,在睡前不要暴饮暴食。

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