选择哪种减肥方法对身体最好

对于身体，减肥方法最好的就是副作用最小或者是没有明显副作用的，同时还能起到有效的减肥。

在日常生活中，这当然要属管住嘴，迈开腿了。也就是，平时饮食上要少吃油煎、油炸的，肥肉、内脏、烧烤类的食物。这些食物它含有大量的盐分，以及有非常高的油脂和热量，如果长期食用，一定会引起能量的过剩而导致肥胖。

此外，在饮食上尽量以粗粮、薯类、豆类，来代替由细粮所制成的米、面，因为粗粮它们的能量少，所以对于减肥人士是更好的选择。而在荤菜上，尽量选择含有优质蛋白、低脂的食物，像鱼肉、虾肉，它们的脂肪含量明显的低于猪肉、鸭肉、牛肉。

并且运动也是十分重要的，每天至少要半小时以上的有氧运动，可以跑步、快走、游泳、爬山、跳绳。