短时间如何提升性功能

如果想短时间提高性功能，首先要保证充足的睡眠，避免压力过大、焦虑、戒烟、戒酒等。多进行体育锻炼，比如打球、跑步、力量型健身、有氧运动等，增强机体素质和机体耐力。

还可以适当吃一些药物进行帮助，但是一定要在医生的指导下用药，不要自己盲目用药，以免引起不良的后果。日常多吃一些富含高蛋白、高维生素、锌元素的食物，比如海带、紫菜等，能有效提高性功能。

日常还需要注意生殖器的局部清洁卫生，保持干爽、整洁，避免手淫的不良行为。