怎样在短时间内有效练肺活量

想要在短时间内提升肺活量是不太可能。因为肺活量跟肺部功能状态有关系，肺部功能状态不能在短时间内得到提高，需要经常锻炼才能提升肺活量。

可以通过运动的方式来练肺活量，比如跑步或者采用腹式呼吸运动锻炼，游泳也是提升肺活量的有效运动。身体越好的人群肺活量越高，另外，年轻人的肺活量要比年龄大的人肺活量高。

提升肺活量需要时间，所以要有耐心，选择一项适合自己的运动坚持一段时间之后就会有效果。运动需要循序渐进，一开始不要做过于剧烈的运动以免出现不适反应。