常规的锻炼活动项目对性功能提高，以及延长性爱持续时间都会有一定帮助。根据个体的身体状况，可选择散步、跑步或者是篮球运动、提肛训练等。

由于适度的运动有利于体液代谢，并且也有利于性器官供血，强健的个体体质，性功能以及性生活时间也会得到相应改善。

锻炼作为治疗的辅助手段，不发挥确切的治疗效果，长时间性功能低下以及射精时间过短，严重影响双方性和谐，则需泌尿科就诊。根据检查提示处方给以西药，或者是中医辩证后给以补肾、固肾类中药汤剂调理。