首先保持口腔卫生是预防蛀牙的第一步。需要养成良好的刷牙习惯。以便减少黏附在牙齿表面的细菌以及牙菌斑。正确的刷牙方法为早晚各一次。饭后可以用清水漱漱口。保证口腔的清新。另外平时要少吃含糖的食物。口腔细菌经常会利用糖的发酵产酸，从而腐蚀牙齿。因此日常生活中，很多人尤其是小孩子喜欢吃甜食，为了防止产生蛀牙，一定要尽量少吃甜食，特别是在睡觉前一定不要吃糖果零食等。此外，氟化物能够防止产生蛀牙。氟对牙齿和骨骼的结构能够起到增强的作用。另外还能够抑制细菌的生长以及产酸能力。市面上大多数的牙膏多含氟，现在流行的漱口水也含氟，因此要尽量少吃糖果以及应用含氟的牙膏来刷牙。