脚不肿但是里面疼，首先可能是患有骨刺引起的，特别是跟骨部位由于年龄增长、骨骼关节退变及过度的磨损后引起局部增生而诱发骨刺出现，突出的骨刺会刺激或压迫到周边的组织引起疼痛。

另外，可能是跗骨与跖骨联合部位出现损伤或错位引起的，常会在足部发生挫伤后出现。再就是足部的一些畸形改变造成足部受累后引起疼痛，反复出现需要就医进行检查。

足部骨骼损伤错位应及时进行复位，足部的畸形可以进行矫正，对于骨刺可以采取保守药物治疗、冲击波治疗或封闭治疗等。