夏季补血吃什么食物

夏季可以吃大枣、黑米、小米、桂圆、核桃、板栗、红糖、山药、黑芝麻、龙眼肉、黄芪、牛肉、羊肉等补气、补血的食物。

夏季气候炎热，对于温热性食物患者多持观望态度，怕过于温补会造成体内阳气过剩，导致上火。虽然气候比较热，人体阳气多浮越于肌表，体内环境多是虚冷的。尤其对于气血虚弱者，服用温补性的药物或食物是可以的。中医理论提到气能生血，所以补血的同时也应该补气，只有气足才能血旺。

另外，也要适当地进行运动、加快体内的新陈代谢，可提高机体的消化及防病能力。