如何预防关节痛

预防关节疼痛：

首先，应注意关节部位的防寒保暖，适当地进行功能锻炼，可以舒缓肌肉劳损，可以预防关节疼痛。

其次，少吃高热量，高糖分的食物，因为有可能会导致嘌呤代谢障碍，尿酸盐沉积在关节部位会引起疼痛。少喝碳酸饮料、浓茶、咖啡，因为有可能会导致钙剂的吸收障碍，可能会导致骨质疏松，会引起关节疼痛。

最后，预防关节疼痛，需要调整好个人的生活作息以及不良的习惯，比如要保持作息规律，不要熬夜，保持关节部位充分休息。平常应注意运动量循序渐进，不要过大、过猛，不要长期在阴冷、潮湿的环境中。