关节炎如何预防

关节炎的预防：

第一，需要避免不良姿势，避免过于劳累，像久站爬山、爬楼梯、走路过多或者肩挑背扛提重物等。都需要量力而行，避免过于劳累，这些都是引起关节炎、劳损和增生的一个重要原因。

第二，是适当的补钙，因为增加钙质，对于预防关节炎，增强关节的承重能力有很好的作用。多用一些富含钙质的食物或药物，像牛奶、小鱼虾等。都对关节炎，有很好的补充作用，并且还可以应用一些钙质和维生素，多晒太阳。关节炎预防，进行一定的锻炼和康复训练，也很有好处。根据自己的情况，进行适当的锻炼。包括进行关节的屈伸进行静蹲，并且年轻人可以进行散步、游泳。老年人可以进行八段锦、太极拳，都有助于增强关节的力量。

第三，是去正规医院定期的复查，对关节炎请医生指导下进行一定的治疗，都有很好的效果。