哺乳期孕妇可以通过清淡饮食的方式缓解宝宝胀气。

清淡饮食主要是减少高油、高糖食物的摄入，孕妇通过饮食摄入的食物，其营养成分也会通过乳汁被新生儿所吸收。新生儿的消化系统尚未完全建立，某些难以消化的食物或者成分，有可能导致宝宝胀气。

除孕妇进行适当饮食调整以外，还可以给新生儿服用益生菌，促进新生儿的肠道活动。还可以给新生儿进行抚触，对于促进肠道蠕动也有一定帮助，宝宝胀气的情况，大多会随着宝宝生长后肠道功能逐渐健全而有所缓解。