人体湿气重是脾虚湿盛的表现，会有疲劳懒动、身体沉重、脱发、头发油腻、身体浮肿、眼袋下垂、胸口闷、黑眼圈、睡觉打呼噜、大便不成形。

如果身体有湿气过重情况，平时要注意避免疲劳，避免熬夜，避免吃油炸、辛辣的食物，更不能喝酒，要保持乐观的心态，加强体育锻炼。

可以用湿热片、复方金钱草颗粒、泌淋清胶囊，清热祛湿颗粒、龙胆泻肝丸等。用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉煲汤，能够有效起到清热的作用并能够去湿气。