身体湿气重，可以吃祛湿气的食物，或在医生的指导下给予中药进行调理。身体湿气重和饮食因素、生活环境因素等情况有关。

首先，患者应脱离潮湿寒冷的环境，避免工作压力过大、过度疲劳，否则会导致湿气重的症状加重。患者还要保持饮食清淡，避免肥甘厚味、辛辣刺激性的食物摄入。饮食上可以增加利湿健脾的食物，比如冬瓜、山药、小米，能祛除体内的湿气。

必要时到医院中医科进行检查，在医生的指导下给予祛除湿气的药物，比如山药、莲子、茯苓、薏米仁等，进行相关调理。