脚扭伤后有瘀血，大多是由于局部毛细血管破裂引起，在24小时以内，通常处于急性期，应当立刻对局部进行冷敷，并且加强患处的制动，避免过度活动，也可以使用弹性绷带进行加压包扎。

在24小时以后症状会比较稳定，此时可以使用热毛巾对局部进行热敷，能够使局部血液循环增快，从而促进淤血消散，1周左右淤血会逐渐消失。

在此期间，还可以使用一些活血化瘀的药物调理，比如跌打丸、舒筋活血片，能够加速淤血吸收，如果疼痛的症状较严重，还可使用布洛芬、美洛昔康等抗炎镇痛类的药物治疗。