腿上骨头容易响做什么锻炼

脚上的骨头容易响，如果不伴有任何疼痛症状，没有给生活带来一定困扰，属于正常生理弹响。可以进行大部分的体育运动锻炼方式，避免太过剧烈。

如果腿上骨头响，而且伴有疼痛症状，暂时不可以进行任何体育运动锻炼，防止锻炼导致骨头软骨出现退变、劳损，引起骨性关节病急性加重。

所以，此时需要给予适当针灸、理疗、口服硫酸氨基葡萄糖，进行营养软骨对症治疗，等待腿上的骨头响声逐渐减少，恢复正常，再采取合理的锻炼方式，比如游泳等。