节食减肥导致便秘怎么办

节食减肥导致便秘，可通过调整饮食、适量运动、应用药物等方式缓解。

节食减肥会导致胃肠功能发生紊乱，容易引起便秘。首先要调整饮食，多食用膳食纤维丰富的瓜果、蔬菜，可以促进肠道蠕动，增加肠道内的粪渣，增加粪便的体积，有利于促进粪便排出。每天保持45分钟的运动量，早晚多按摩腹部促进肠道蠕动，能够推动粪便往肛门的方向排出。

同时可以服用药物治疗，例如乳果糖口服液、蓖麻油等软化粪便，刺激排便，改善便秘。