减肥便秘了怎么办

减肥容易引起便秘。

出现了便秘，首先要进行对症治疗，可口服缓泻剂、乳果糖或聚乙二醇。如果长久没有排便，粪便干硬，堆积在肛门直肠内，可以肛门内注入开塞露或者进行灌肠，使粪便排出。

为了减肥，有的人可能会进食少，减轻了食物对胃肠道的刺激，使肠蠕动减慢，粪便长时间在肠道内积存，导致水分被过度吸收，引起大便干燥，从而发生便秘。

所以，要多吃富含纤维素的食物，多吃蔬菜和水果，多饮水，增加进食量，促进胃肠蠕动，改善便秘，要保持每天排便一次。最好不要用节食的方法减肥，要通过运动等方法科学减肥。