怎么软化血管

软化血管主要是要养成良好的饮食和生活习惯，这样才能预防动脉粥样硬化的发生。

良好的习惯主要包括：清淡饮食、进食不要过饱、减少钠盐的摄入和减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，控制每日摄入的总热量，要保持正常体重，要积极参加体力活动和体育运动，合理安排工作和生活时间，不吸烟、不饮酒、不熬夜、充分睡眠，要劳逸结合，避免疲劳，要保持良好的心态。

对于动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、高血糖、高血脂等，要积极的加以控制，当然常吃一些木耳、香菇、玉米、燕麦、大蒜等食物，可能对保护血管也有一定的益处。