缓解宫缩痛的八种方法

缓解宫缩痛的八种方法有：

第一，可以选择镇痛麻醉分娩。

第二，可以选择水中分娩。

第三，可以选择导乐分娩。

第四，注意在室内的室温，保证室内温度在27~28度左右，不要发生室温下降，温度过低的情况下也会刺激宫缩加重。

第五，可以适当地用热水泡脚或者在宫缩不严重的时候洗温水浴，可以减轻肌肉收缩的痛感。

第六，在自身体力还可以保持的情况下，可以适当地下床走动、活动或者是坐在分娩球上，改变一些姿势也可以减轻疼痛。

第七，家属陪同过程中可以适当的给予保温袋保温腰、背部的按摩，也可以减轻宫缩的疼痛。

第八，可以在医务人员的指导下，选择按摩三阴交穴位以及足三里这两种穴位，有助于减轻宫缩痛的痛感，同时还可以有助于增加宫缩的时间。

除此之外，要与家属医务人员充分沟通，保持心情舒畅，避免紧张，可以听一些舒缓心情的音乐。