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来月经可以山药莲藕排骨玉米功效 :
山药具有补山药有补脾肺肾、益气养阴的功效。缓解月经期的疲乏。藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,帮助经血排除。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,充分补充经期的营养。玉米具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的作用。月经期可以多吃山药莲藕排骨玉米,补充营养的同时利于经血排出。
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