在经期可以吃山药莲藕排骨玉米,很多女性在经期会感到精神比较紧张。内分泌容易出现失调等症状,有时候还会影响正常的血液循环,这个时候可以吃一些食物来调整。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质、营养丰富、清淡爽口,是利于身心的家蔬良药,能够健脾益胃、润燥养阴,行血化瘀清热生乳。山药味甘性平,归脾、肺、肾经主要可以补脾养胃,生津益肺、补肾润津,玉米性味甘平,具有补中益脾、止咳消肿之功效,这些食材放在一起都有健脾养胃的功效。在经期注意清淡易消化饮食,不要吃辛辣刺激性的食物。
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