精神不集中、记忆力下降，要根据引起的病因对症治疗的同时，进行综合调理来改善。

引起精神不集中、记忆力下降的原因很多，有可能是脑动脉硬化、脑血栓引起的，有可能是颈椎病压迫神经引起脑供血不足引起的，有可能是老年痴呆症引起的，还有可能是神经衰弱引起的。

要去医院做相关检查后对症治疗，在积极配合医生治疗的同时，在生活上注意饮食清淡，多吃些核桃、葵花子等健脑的食物，一般会有很好的效果。多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，提高睡眠质量，有助于记忆力的恢复。