喝茶后失眠自救方法

睡前大量饮用浓茶会导致体内大量咖啡因摄入，刺激中枢神经系统，失眠。临床上简单的治疗方法是多喝糖水，比如果汁，果汁中含有大量维生素C，可以促进咖啡因的代谢，从而起到缓解症状的作用。

此外，咖啡因在一段时间后会自行代谢，症状会得到改善。较严重失眠症患者喝茶后可考虑口服苯二氮卓类催眠药进行调整，如服用安定可起到拮抗作用，从而促进患者睡眠。

因此，容易失眠的患者睡前不宜喝浓茶，因为喝浓茶后咖啡因的作用会导致失眠加重。