早上空腹吃维生素c的好处

一般在早上空腹的时候不建议维生素C，维生素C属于酸性的药物，对于消化道有一定的刺激性，一般在饭后服用，对胃肠道刺激比较小，吸收比较好。

而且维生素C在空腹时服用，很快就会被血液吸收，尿液排出，这样就很少被人体吸收利用；维生素C还可以促进铁的吸收，并且对于治疗其它疾病的抵抗力及传染病都有一定的好处。

维生素C也含在一些新鲜的水果里面，所以平时需要多注意清淡、易消化饮食，还需要多吃一些新鲜的水果、蔬菜，也可以摄入身体内所需要的营养物质。