孕妇腿抽筋吃什么食物

孕妇腿抽筋需要食用高钙食物。

高钙食物常有的例如虾皮、泥鳅、螺丝、河蚌、海参、芹菜、花生、紫菜、黑木耳以及奶制品都含有丰富的钙，但是不同的食物中的钙，其生物利用率有较大的差异。饮食中所常见的动物骨骼中的钙，一般人体的吸收利用率很低，所以例如排骨不能起到很好的补钙效果。

在怀孕期间，单纯依靠饮食进行钙剂补充，并不能满足胎儿生长发育的需求，所以孕妇腿抽筋时还需要进行外源性的钙剂补充。主要以补充钙片的方式来达到目的，在补钙的同时，还要适当服用维生素D3以及进行户外活动，可以更好促进钙质吸收。