饮食不规律有可能会导致头痛、头晕的症状，像高血脂饮食会导致血液黏稠度增加，脑血管的血流阻力增大，就会影响大脑的供血，出现头痛、头晕的症状。再就是长时间没有进食或者没有按时进餐，会导致低血糖的发生，也可以导致头痛、头晕的症状。

除了饮食不规律以外，平时像睡眠不好或者容易紧张、激动等因素，也可以导致脑血管的痉挛，出现头晕和头痛，所以出现这些症状以后，首先要做相应的检查，包括测量血压、做颈动脉彩超、经颅多普勒检查、化验血常规、血脂，看是否有异常情况。

平时要养成良好的生活习惯，要低盐、低脂肪饮食，戒烟限酒，适当运动，保持良好的睡眠，通过这些生活方式的调整，可以有效的减少头痛、头晕的出现。