作息不规律是会引起头晕的症状。作息不规律会导致睡眠不好，当休息不好的时候会使得大脑长时间处于一种疲劳的状态，大脑的血管和精神处于相对紧张的状态，从而引起头晕的症状发生。不仅如此，作息不规律对身体的影响是非常大的，还会造成内分泌失调、神经衰弱以及心脑血管疾病。

因此，日常生活中要养成良好的作息规律，避免熬夜，睡前尽量不要进行高强度的工作和学习。可以在睡前做一些舒缓的瑜伽或者喝杯热牛奶，这有利于提高夜间的睡眠质量，缓解头晕的症状。