夏季女人可以吃黄瓜、冬瓜等食物，喝凉茶起到解暑的作用。炎热的夏季紫外线比较强，室内外的温度比较高，酷热难耐，如果长期处于闷热的环境中，容易诱发中暑的症状。

黄瓜是夏季比较常见的一种蔬菜，也可以作为水果食用。黄瓜性寒，摄入到人体后有利水、利尿、清热解毒的作用，不管生吃、凉拌、熟吃均可。进入夏季后，可以喝一些寒性的冬瓜汤，有清热化痰、解渴利尿，还有解除暑热的功效。

喜欢喝茶的女性，夏季也可以喝一些西瓜皮凉茶、薄荷凉茶、香兰凉茶、鲜藕凉茶、陈皮茶，可以清热解毒。