蜂蜜和香蕉一起吃能减肥吗

蜂蜜和香蕉一起食用对减肥是不利，不能达到有效减肥。

这是因为蜂蜜的含糖量太高，蜂蜜的含糖量大约是70%~80%，主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖。而香蕉也属于高含糖量的水果，其含糖量大约在26%~28%。水果的含糖量一般超过20%上，就属于高含糖量的水果。

患者如果吃了香蕉和蜂蜜，就应该减少其他食物的摄入量。因为在减肥的过程当中，需要对每天进食的总热量进行总体控制。减肥是一个综合的过程，需要对每天进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总体控制。同时每天还要有一定的运动量，只有入量少、出量多，才能达到减肥的效果。

肥胖的发生就是由于机体能量调节失衡所造成，所以患者想要达到减肥，就要少吃高能量、高营养的物质。包括高碳水化合物、高糖、高油脂的食物，这样才能达到减肥的效果。蜂蜜和香蕉都属于高含糖量的食物，不利于患者减肥。