每天30个仰卧起坐能减肥吗

每天做30个仰卧起坐对于减肥有一定的作用。

因为仰卧起坐是一个有效的有氧运动，可以消耗体内的热量，所以做仰卧起坐可以减肥。如果能够同时配合低热量饮食，使摄入的热量小于消耗的热量，有效提高基础代谢率，就能够达到更好的减肥目的。

低热量饮食就是不吃热量高的食物，比如油炸食品、动物内脏等，不吃油腻的食物，甚至水果当中的榴莲、牛油果等含脂肪成分比较多的水果也不宜食用。同时配合持之以恒的运动，比如每天做30个仰卧起坐，就可以达到减肥的目的。