仰卧起坐对于减肚子是有一定帮助的。仰卧起坐具体做法是固定下肢，要依靠腹肌的力量使上半身起立，这样对腹部肌肉和组织会造成很大的负荷，所以可以消耗腹部能量，但是需要长期坚持才能产生效果。

所以要想短时间内减肚子，还要配合饮食调理，饮食方面主要减少热量的摄入，比如少吃油腻食物和米、面等富含淀粉的主食，可以用莜面代替。

平时可以多吃蔬菜水果，因为这类食物所含热量比较少，不会导致体内脂肪堆积。要想减肥不反弹，还要进行其他体育锻炼，比如跳绳、慢跑、游泳，否则单纯仰卧起坐很可能会导致减肥失败。