老人的血糖高，在平时可以选择吃一些粗粮所制作的主食，比如吃一些燕麦、玉米、馒头、荞麦面、苞米饭、糙米饭。

血糖高的老人在平时不能够过多的吃一些精细的食物，例如精米、精面，因为吃了这些食物之后，就会导致血糖升高。血糖比较高的老人在平时多吃一些粗粮，不仅能够促进肠道的蠕动，还能够促进排便和通便，能够起到降低血糖作用。

平时可以适当的多吃一些含糖量比较低的水果，因为吃含糖量比较低的水果之后，不会影响血糖正常值。平时要适当的进行运动锻炼，不宜剧烈运动。