运动是目前治疗血压的一种辅助措施,通过运动可以增加热量的消耗,控制体重,避免肥胖,从而达到降压的目的。而且运动时,特别是长期的运动锻炼,可以使人体血管的弹性增加,舒缓性更好。这样就可以有效的缓解心脏射血时,对血管壁的压力从而达到降压的目的。
当然运动的方式有多种,一般情况下还是要采用有氧运动与无氧运动相结合的方法。特别是一些比较缓和的有氧运动像跑步、骑自行车、游泳、打太极拳等,都可以起到很好的降压作用。
对一些轻度的高血压通过饮食控制和运动,可以使血压恢复正常。
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