女孩长高最佳年龄

女孩长高最佳年龄

身高很大程度上是由于遗传所决定的，但在骨垢线闭合之前靠自己的努力把身体的，生长潜力挖掘出来也是可能的，主要通过调节饮食和生活方式坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食。期间既要保证充足的营养又要适当的节制生活，要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活无忧无虑，有利于生长，每天坚持一到两个小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、游泳等等，可使体内生长激素含量明显的增加，使管状骨生长活跃，从而增加身高，如果生长缓慢也是需要请专业的医生进行综合的评价，判断生长缓慢或矮小的原因是什么，是否需要进一步的医学干预。