想要减掉大腿上的赘肉，首先要通过有氧锻炼对于体内的脂肪进行一定的消耗，使体脂下降之后自然对于大腿的位置，赘肉内的脂肪体积会有很好的缩小作用，进而腿部会起到一定的塑形效果。

如果本身已经过减肥塑形，体型大部分已经恢复，只是剩下大腿的一些赘肉，很难再通过降低体重改善。一般建议通过射频激光的治疗，配合脂肪抽吸，进一步减少赘肉位置的脂肪体积，同时收紧皮肤组织，使大腿的外形恢复纤细和紧致的状态。