如果想要减掉腿部的赘肉，最好的方法就是多运动使体内产生热量而将它释放出去，这样就会达到很好的效果。当然饮食也是帮助减掉腿部赘肉的方法之一。

如果是有条件的家庭，建议可以去医院做一个长期性的检查，或者说有专业医生根据腿部的赘肉的大小以及里面的成分进行规律性的帮助减肥，这样才会有很好的效果，而且还可能在短时间之内帮助减掉腿部的赘肉。

如果是自己锻炼或者控制饮食，很有可能坚持不下去，也会出现一些不良的副作用。除非是自律性比较高的患者。就会有减掉赘肉的可能。