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男士如何快速减掉肚子赘肉

发布时间: 2020-02-21播放次数:254
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男士如果想快速减掉肚子上的赘肉,最好是采用运动的减肥方式。肚子上的赘肉比较多,除了影响美观,对男士的身体健康也有非常大的危害。

男士患者可以选择仰卧起坐,或者其他的锻炼腹部肌肉的一些抗阻运动,来增加腹部肌肉的含量。同时也可以减少腹部的脂肪堆积,日积月累就可以快速的减掉肚子的赘肉。也可以同时配合一些有氧运动,比如跑步、球类运动、椭圆机运动等等,可以快速的减脂。在运动的基础之上,一定要配合饮食热量的控制,不能控制热量的运动,也是不能达到减肥目的。

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