小腿软组织挫伤有硬块，在受伤早期可以应用冰块局部冷敷，可以促进毛孔收缩，减轻局部的血肿。

48小时后可以应用热敷的方式，促进血肿逐渐缩小，也可以通过按摩、理疗，要能使硬块逐渐吸收，体积缩小。如果原组织挫伤的硬块较大，通过物理治疗消散不明显，疼痛较严重的，可以应用活血祛瘀、消肿止痛的铁打扭伤药物治疗。再结合局部微波治疗、适当按摩促进硬块消散。

治疗的同时还要减少活动，把受伤的小腿尽可能抬高，可以促进局部的血液回流，也有利于硬块消散。