呼啦圈这样的减肥运动，在一阵是非常流行，呼啦圈可以帮助患者进行暂时的腰部肌肉的训练和腰部脂肪的动员，可能对减肥有辅助的治疗作用。

但仅仅用呼啦圈把体重降下来是很难做到，同时一定要配合饮食热量的控制和其他的有氧运动，或者无氧运动，在饮食方面可以选择低热量饮食，每天进食量在1200千卡以内，要营养均衡。

每天做呼啦圈儿之外，建议快走或者慢跑半个小时，也可以选择游泳、球类运动等其他的运动方式，这样坚持下来就一定能减肥成功。