用呼啦圈进行减肥是有效的。转呼啦圈的运动过程中可以转动腰部、臀部、大腿等,基本达到全身运动,对减肥有一定利处。
但是,单纯用呼啦圈减肥还不够,还应该对每天饮食进行一定的控制。使得进入机体的热量不要超标,饮食和运动相结合才能达到最好的效果。因为肥胖的发生是由于机体能量代谢不平衡导致,进入机体的热量过多,机体会把多余能量以脂肪的形式储存起来,从而造成肥胖。
每天进行呼啦圈运动,最好能进行20分钟以上,要达到身体微微出汗,心率有所增加,才能达到有效锻炼。还可以增加快走、跑步、跳绳等跳跃运动,更有助于减肥进行。
加载中...
点击加载更多
没有更多了