减肥之后要如何保持身材

减肥之后大部分人就把之前养成的良好生活习惯抛之脑后，这个时候就会容易引起反弹现象。所以减肥后想要保持好身材，必须养成良好的饮食习惯和生活习惯。

饮食上一日三餐必不可少，但是不宜暴饮暴食，可少吃多餐，禁止吃高糖、高热量、油腻、油炸的食物，比如汉堡、烧烤、奶茶等食物，防止增加体内脂肪，导致再次肥胖。其次应该加强身体锻炼，比如慢跑、瑜伽都是不错的选择。

最后是养成良好的生活习惯，禁止熬夜。熬夜会降低身体新陈代谢，从而导致饥饿感，有想吃宵夜的冲动。