为什么体重减了体型没变

如果在减肥期间体重降了而体型没有变化，则表示肌肉组织高于脂肪组织，导致减肥之后没有看出体型变化，建议在减肥期间，主要通过限制脂肪类、碳水化合物类食品和增加运动等措施来消耗体内脂肪，达到减肥的效果。

平时也要注意，不要喝碳酸饮料等饮品，要学会控制饮食、减少热量的摄入。在饮食方面，可以多吃新鲜的蔬菜、水果和热量小、低脂、低糖类食物，比如苹果、香蕉、柚子、葡萄等都具有促进消化的作用，而且饱腹感强，主食可以食用粗杂粮类，因为这类食物含有的水分多、体积大，并且膳食纤维也比较多，热量也比较少。

在运动方面，可以多做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，坚持一段时间之后，才可以有效达到减肥的目的。

平时也要多注意休息，不要熬夜，也可以多喝水来促进新陈代谢。成功减肥后，平时也要注意适量运动，少吃油腻食物来保持身材，不然很容易会反弹。