手摔肿了一直疼，可通过以下方式进行治疗：

1.要对局部进行清洁，可以先用双氧水清洗伤处，也可以用生理盐水进行清洁。

2.观察患处具体损伤情况，如果表皮有损伤、软组织出现了损伤，此时可对局部进行冷敷处理，能够减轻疼痛，然后外涂活血止痛药膏治疗，比如云南白药膏。如有必要可以口服布洛芬等止痛药物治疗，并且把手部抬高，可缓解肿痛。

3.如果局部出现了骨折，就要到医院找专业医生处理，比如对局部进行固定，并且用药促进肿痛消退，同时要定期换药。