给肾脏排毒可以通过以下几种方法：

1.多喝水、勤排尿。大量喝水能够促进排泄，使肾脏里的毒素通过尿液排出体外，特别是在晨起时喝水，更具有排毒效果。需要选择多喝温开水，应少喝碳酸饮料和浓茶等。

2.可以通过食物进行排毒。经常食用有利尿、补肾作用的食物，比如冬瓜、黄瓜、山药、香菜等，可以增强肾脏的排毒功能。喝冬瓜汤能够利尿消肿，从而促进排毒。

3.还可以通过按摩的方式进行肾脏排毒。可以按压涌泉穴，涌泉穴是人体最低的穴位，经常按揉也可以起到肾脏排毒的作用。