肝脏怎么排毒

想要给肝脏排毒，要注意饮食，适量运动，学会调节情绪，还要进行穴位的按摩。

患者平常要注意饮食，减少油腻、刺激性食物的摄入，避免抽烟、喝酒。可以多吃含蛋白质、维生素、膳食纤维丰富的食物，能促进肝脏的功能和胃肠道的蠕动，可以通过大便的形式给肝脏排毒。另外，还要进行适量的运动，经常参加一些有氧运动，比如慢跑、快走、骑车、游泳等，通过出汗的方式，使体内的毒素排出。

还要学会调节情绪，心情不好时，可以找人倾诉，学会发泄，可以把不好的情绪表现出来，能排出体内的毒素。除此以外，通过按摩人体的穴位，比如太冲穴，能疏通肝经，可以使肝气运行更通畅。