女性月经来了可以洗澡、洗头，但是一定要避免时间过长，而且水温不要过低。

同时，在洗澡的方式上要尽可能选择淋浴，避免盆浴。因为女性经期虽然可以洗澡、洗头，但是如果时间过长，可能会造成机体、大脑缺氧，使女性月经期间出现头晕、头痛、恶心、呕吐等不适症状。

而且如果水温过低，就会导致在洗澡、洗头的过程中，机体受凉，影响正常的血液运行，导致经血瘀滞，会出现痛经，甚至月经不调等。

而且女性经期生殖系统自然抵御力降低，如果采取盆浴的方式，可能会导致外界致病菌逆行进入盆腔，引起炎症感染。

所以，洗澡、洗头的时候一定要注意方式方法，才能更好地保证经期健康。