孕妇能吃小苔菜吗

孕妇可以吃苔藓

小苔菜又称油白菜，质脆肉嫩，略带苦味，但富含维生素C、碳水化合物、蛋白质、矿物质，可解毒消肿，通便。适量食用还能促进身体新陈代谢，防止便秘。叶酸含量较高，能促进婴儿大脑发育，防止神经发育畸形，但不能吃太多。

在怀孕期间蔬菜是必不可少的食物，除了蛋白质补充剂，以及多种维生素和纤维素的补充剂外，多吃新鲜的水果和蔬菜，不挑食偏食，饮食不要过于咸辣，选择与肉和蔬菜相匹配的食物，营养平衡是非常重要的。