记忆衰退：

1.要注意查清原因，这是非常重要的。比如阿尔茨海默病引起的记忆障碍，可以根据医生的建议服用一些胆碱酯酶抑制剂。这些药物能抑制脑内乙酰胆碱的水解，有助于提高记忆力。如果是长期饮酒造成的记忆障碍，要注意戒酒，补充B族维生素进行治疗。如果是长期失眠引起的，注意养成良好的睡眠习惯，可以服用催眠药。

2.要注意加强学习，掌握新知识，学习新技能，增加大脑的知识储备。

3.多参加户外运动，可以增强体质，改善大脑血液循环，有助于恢复记忆功能。