大多数女性月经期有宫寒的症状，所以经期应忌生冷的食物，因吃生冷食物伤脾胃，不利于消化，容易造成痛经。经期饮食均衡：加强营养，避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐；避免咖啡，因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因使神经紧张，可能导致月经期间的不适感。另外，月经期还应禁酒，部分女性月经期间容易出现水肿，经期饮酒有可能会加重水肿症状的。